Az egészséges, formás testért, a szófogadó mérlegért

Mérlegidomár

Mérlegidomár

14 TÉNYEZŐ, AMIRE ÉRDEMES RÁNÉZNED, HA MEGÁLL A FOGYÁS

2022. október 23. - Gyarmati Györgyi Mérlegidomàr

Pedig olyan szépen alakult minden... Lement pár kiló... Már láttad magad "ABBAN" a ruhában, amiben aztán tényleg... És akkor...

Jártál már úgy, hogy egy diéta során szépen elkezdtél fogyni, majd megállt a folyamat és nem mozdultak a kilók? Pedig mennyi áldozat, sanyargatás, megvonás, önfegyelem, koplalás, rengeteg sport volt mögötted az elmúlt hetekben és nem érted, mi történhetett. El is ment a kedved az egésztől és egy jó adag fagyival/ tortával/ töltött káposztával vetettél véget az egész cirkusznak, mondván:

- a Te korodban már mindegy

- nehéz a csontod

- tudtad, hogy a genetikával nem lehet mit kezdeni

- még mindig jobban nézel ki, mint a kolléganőid stb.

Az igazság az, hogy a megrekedt fogyásnak számtalan oka lehet:

- Csak a mérleget figyeled, pedig centiben és közérzetben van változás

- Irreális elképzelésed van az egészséges fogyás üteméről és a testképedről

- Eleve rossz módszert választottál, kimerültek a tápanyagraktáraid és lelassult az anyagcseréd

- Valamit változtattál, amit talán észre sem vettél

- A kezdeti sikereken felbuzdulva úgy gondolod, már ez is- az is bele kell, hogy férjen a táplálkozásodba és rendszeresen extra kalóriát viszel be

- Túl kevésszer vagy túl sokszor eszel

- Túl keveset vagy túl sokat eszel

- Kevés fehérjét viszel be

- Kevés folyadékot iszol

- Kimaradnak étkezéseid

- Nem reggelizel

- Nem megfelelő a bevitt tápanyag mennyisége és/vagy minősége

- Mozgás hiánya vagy nem megfelelő mozgás választása stb.

Látod? Rengeteg oka lehet a fogyás elakadásának.

Mielőtt feladnád az egészet vagy kétségbeesetten orvoshoz szaladnál (ha egyéb gondod nincs) erre a pár tényezőre érdemes ránézni.

Gyakran egy 3 napos étrendi napló vezetése is magyarázatot ad a problémára. Könnyen korrigálható az étrend és újból beindul a fogyás.

Ha ott minden rendben van, akkor érdemes egyéb helyeken keresni az okokat.

Keress bátran, ha elakadtál és találjunk közösen megoldást! Egy fontos tanács, sose mondj le magadról, az egészségedről és az álmaidról!

A bejegyzés trackback címe:

https://merlegidomar.blog.hu/api/trackback/id/tr7817960252

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása